دخول شات كتابي

  • جاذبية الأظافر - اهميه جاذبية الأظافر

    اهميه جاذبية الأظافر

    اهميه جاذبية الأظافر الأظافر تحتاج الأظافر إلى العناية مِثْل الشّعر، والبشرة، حتى تصبح جميلةً وصحيّة، والاعتقاد بأنّ طلاء الأظافر هو ما يجعل الأظافر […]

    المزيد
  • يمكن إطالة الأظافر - طرق اطاله الاظافر

    طرق اطاله الاظافر

    طرق اطاله الاظافر أفضل الفيتامينات لنمو الأظافر فيتامين البيوتين يسمى بفيتامين H، يساعد البيوتين على نمو الأظافر والشعر والجلد، ويجب استهلاك 30-40 ميكروغرام […]

    المزيد
  • لتطويل الاظافر 1 - كيفيه تطويل الاظافر

    كيفيه تطويل الاظافر

    كيفيه تطويل الاظافر تطويل الأظافر لدى الأظافر معدل نمو ثابت وهو حوالي 3.47 ملم في الشهر وذلك وفقاً لبحث في جامعة نورث كارولينا، […]

    المزيد
  • لتنظيف الأظافر - كيفيه تنظيف الاظافر

    كيفيه تنظيف الاظافر

    كيفيه تنظيف الاظافر طريقة تنظيف الأظافر هناك عدّة طرق للمحافظة على الأظافر نظيفةً وصحيةً، ومنها:[١] قص وتقليم الأظافر بانتظام. غسل وتعقيم أدوات العناية […]

    المزيد
  • من لون الأظافر 1 1 - كيفيه عمل حنة الاظافر

    كيفيه عمل حنة الاظافر

    كيفيه عمل حنة الاظافر حنّة الأظافر استخدمت الحنّة أو الحناء منذ العصور القديمة، وتحديداً في منطقة الشرق الأوسط وإسبانيا والهند، حيث كانت جزءاً […]

    المزيد
   

أسرار الرشاقة والجازبيه

أسرار الرشاقة والجازبيه

طوّري جمالك الدّاخلي حتى تظهري بشكل أكثر جمالاً، فهناك العديد من الأشخاص ذوي المظهر الحسن، لكنّ شخصياتهم منفرة لمن حولهم، فحاولي أن تنمّي من مهارتك الشّخصية، فالجمال الدّاخلي لا يزول.
لا تحاولي أن تفسدي جسمك من أجل أن تبدي جميلة، وأيضاً عليك ممارسة التّمارين الرياضيّة من مشي وسباحة، فإنّ لذلك أثراً كبيراً في نفس الإنسان وجسمه، ومارسيها على الأقل نصف ساعة لمدّة ثلاثة أيّام في الأسبوع.

أسرار الرشاقة
من أهمّ الأمور التي تجعل المرأة جذّابةً وجميلةً محافظتها على رشاقتها، ومن أهم الأمور التي يمكن أن تساعدها في الحفاظ على رشاقتها، ما يلي: (2)

ممارسة التمارين الرّياضة: حيث أنّ التّمارين الرّياضية أمر لا يمكن الاستغناء عنه بالنّسبة إلى روتين المرأة اليوميّ، وذلك بغضّ النظر عن مدى انشغالها بأعمالها اليوميّة، والمطلوب هو ممارسة نصف ساعة يوميّاً من الرّياضة، مثل المشي السّريع، أو حتى أداء تمارين خفيفة في المنزل.
تناول الغذاء الصّحي: حيث تعتقد الكثير من النّساء أنّ انقطاعها عن تناول الطعام سيؤدّي إلى خسارتها للوزن بوقت سريع، وذلك مفهوم خاطئ تماماً، لأنّ التوقف عن تناول الطعام يعني حدوث نقص في الفيتامينات والمعادن في جسمها، ممّا يؤدّي إلى خسارة وجهها لحيويته ونضارته، ويسبّب ضعفاً وتساقطاً في الشّعر.
التّصميم والمثابرة: ومحاولة إيجاد الوسيلة لتحقيق ذلك، مع المثابرة على هذا الأمر. فيجب أن يكون لديك هدف تطمحين في الوصول إليه حتى يحفّزك على الوصول إلى الرشاقة التي تطمحين إليها.

نصائح جمالية
يمكن للمرأة أن تهتمّ ببشرتها لتزيد من جاذبيتها، ومن أهمّ النّصائح التي تقدّم في هذا المجال، ما يلي: (4)

تنظيف البشرة دوريّاً بماء متوسّط الحرارة، لأنّ ذلك يساعدها على تأدية وظائفها بطريقة صحيحة.
الاهتمام بالتّغذية السّليمة، ممّا ينعكس بشكل مباشر على الصّحة العامّة، تناول الفواكه والخضروات، والإكثار من شرب الماء، فهذا أمر مهمّ جداً لنضارة البشرة.
انتقاء موادّ التجميل التي تحتوي على مواد طبيعيّة، والتي تحتوي على أقلّ كميّة ممكنة من المواد الكيماويّة والعطور.
الابتعاد عن التّدخين، لأضراره الكبيرة على البشرة، ولأنّه يترك علامات تلف خطيرة على الأنسجة المطاطيّة.
الاهتمام بالجلد في المنطقة تحت العين، وما حول الفمّ، ويمكن استعمال مستحضرات خاصّة لهذه المناطق.
استعمال واقي الشّمس عند التعرّض المباشر لأشعّة الشّمس، حيث أنّ الإفراط في التّعرض لأشعّة الشّمس يسبّب سرطان الجلد.