دخول شات كتابي

  • من لون الأظافر 1 1 - كيفيه عمل حنة الاظافر

    كيفيه عمل حنة الاظافر

    كيفيه عمل حنة الاظافر حنّة الأظافر استخدمت الحنّة أو الحناء منذ العصور القديمة، وتحديداً في منطقة الشرق الأوسط وإسبانيا والهند، حيث كانت جزءاً […]

    المزيد
  • لجعل الاظافر بيضاء - كيفيه جعل الاظافر بيضاء

    كيفيه جعل الاظافر بيضاء

    كيفيه جعل الاظافر بيضاء الأظافر الصحيّة الأظافر هي عبارة عن مادة صلبة مكوّنة من مادة الكيراتين، التي تحتوي على 15% من حجمها ماءً، […]

    المزيد
  • سبب تقصف الأظافر - علاج تقصف الاظافر

    علاج تقصف الاظافر

    علاج تقصف الاظافر قصور الغدة الدرقية يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد أهم المشاكل الصحية التي تسبب هشاشة الأظافر؛ فعندما يحدث القصور في الغدة […]

    المزيد
  • تشقق الاظافر - طرق علاج تشقق الاظافر

    طرق علاج تشقق الاظافر

    طرق علاج تشقق الاظافر ترطيب الأظافر المتشققة لا بدّ من ترطيب الأظافر بشكل منتظم، عن طريق وضع المرطّب بعد غسل اليدين، أو الاستحمام، […]

    المزيد
  • أزيل بقع المناكير من الملابس - طرق ازاله بقع المناكير

    طرق ازاله بقع المناكير

    طرق ازاله بقع المناكير المناكير تحرص غالبية الفتيات والنساء على وضع ألوانٍ مختلفة من المناكير على أظافرهنّ على اعتباره من أهم طرق التزيين […]

    المزيد
   

اهميه الماء للحوامل

الماء للحامل - اهميه الماء للحوامل

اهميه الماء للحوامل

الماء

يعتبر الماء من المشروبات التي يجب تتناولها للحامل لوجود فوائد كثيرة له ولصحة الجنين بداخلها، ويجب تناول الماء بشكل منتظم طوال ساعات اليوم وليس فقط عند العطش؛ لأنّ الوصول إلى مرحلة العطش تعني أنّ الجسم فقد الكثير من الماء ويجب أن يعوّض بأسرع وقت، على الإنسان الطبيعي شرب ثماني أكواب يومياً وهذا المعدل الطبيعي، وهذه الأكواب ستزداد تلقائياً كلّما تعرض جسم الإنسان إلى جهد أو ارتفاع في حرارة الجو، ولكن عندما لا يشرب الإنسان الماء كل يوم وبالمعدل المطلوب يمكن أن يعرض جسمه لأضرار وأمراض تؤدّي إلى ألم شديد وإعياء.

يصاحب وجود الجنين ونموه بالعادة تمدّداً في خلاياه ويزداد حجمه ففي الأشهر الأولى تكون حاجة الأم الحامل إلى الماء وبشدة، خاصة في ساعات الصباح عند شعورها بالغثيان، وهناك العديد من الأسباب لجعل المرأة الحامل حريصة لشربها كميات كبيرة من الماء أثناء حملها للمحافظة على صحتها وصحة جنينها.

فوائد الماء للحامل

  • يمتصّ الماء العناصر المهمة في جسم المرأة الحامل والمعادن والفيتامينات وينقلها للجنين من خلال الدم.
  • يخلّص جسم المرأة الحامل من الأملاح الزائدة، ويغسل الكلى ويخلّصها من الترسّبات الموجودة وبالتالي يخلص الجنين منها أيضاً.
  • يقلّل من تورم الأقدام والأيدي عند الحامل خاصة في الأشهر الأخيرة.
  • يمنع الإصابة بأي التهابات خاصة في المسالك البولية والمهبل.
  • يحمي الحمل من مرض البواسير وحدوثه ويعمل على تخفيف حدة الإمساك وشدته.
  • يقلل شرب الماء من خطر الإصابة بالولادة المبكرة في الأشهر الأخيرة ويعطي مجال للحامل أثناء المخاض.
  • ينظم درجة الحرارة عند الحامل ويساعدها على أن تكون معتدلة.
  • يطرد السموم من جسم الحامل ويزيلها.
  • يقلّل من ظهور البثور والحبوب ويحافظ على جلد الحامل من الجفاف وخطره.
  • يقلّل من حدة التوتر والاضطراب النفسي والانفعالات، وينظّم ضربات القلب ويحافظ على اعتدالها.
  • يزيد من كميات الحليب في الثدي بعد الولادة لتغذية الجنين وإعطاؤه احتياجاته دون نقصان.

الإرشادات

  • يجب أن يكون الماء بارداً نسبياً حتى يسهل على الحامل تناوله خاصةً في الأشهر الأولى وشعورها بالغثيان.
  • شرب أنواع العصير الطبيعية من الفواكة الطازجة وأكل الفواكة أيضاً مثل التفاح والبطيخ والفراولة والبرتقال.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية مثل الخضروات ومنتجات الألبان والحليب.
  • تناول الماء بعد أكل القليل من الطعام وعدم شرب الماء على معدة فارغة لأنه يزيد من حدة الغثيان ويصعبه.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي ينصح بها الطبيب المراقب لحملك.